направление

Пилатес


Данное направление идеально вписывается в концепцию осознанного и здорового подхода к движению!


Создатель техники упражнений Джозеф Пилатес считал, что эмоциональное состояние и физическое здоровье неразрывно связаны между собой.

Основные принципы пилатеса

  • ДЫХАНИЕ

    Правильное дыхание способствует очищению крови через насыщение легких кислородом, улучшению обменных процессов.

    Ритм дыхания при занятиях пилатесом регулирует процесс движения.

  • КОНЦЕНТРАЦИЯ

    Концентрация – это cпособность осознавать и ощущать тело как единое целое при каждом движении.

    В процессе занятия внимание направлено не только на выполнение упражнения, но и на происходящие процессы в теле.

    Совершенно новый опыт работы с телом способствует отвлечению от рутинных мыслей и снятию стресса.

  • КОНТРОЛЬ

    Упражнения на изоляцию определённых мышц позволяют расслабить мышечные зажимы и сконцентрироваться на работающей группе мышц.

    При регулярных занятиях пилатесом вырабатывается привычка к «правильному» движению и дыханию не только на тренировках, но и в повседневной жизни.

    В нашей студии доступны к посещению как индивидуальные, так и групповые занятия пилатесом.

  • Длительность занятия:

    55 минут

  • Тренер:

    Алиса